38+1 A tigris legyőzése

A szülésfelkészítő tanfolyamon beszélgettünk a félelmekről és a félelmek oldásáról is. Kaptunk egy papírt, amin az a cím állt, hogy "A papírtigrisek is haraphatnak", és egy módszerről szól, hogyan küzdhetjük le a félelmeinket. Mivel egész nap feszült vagyok és fáradt, arra gondoltam, megpróbálom tudatosítani, összegyűjteni, leírni minden félelmemet, hátha úgy meg tudok szabadulni tőlük. Lássuk a módszert:

1. Írj le mindent, amiről azt reméled, hogy NEM fog megtörténni:
- remélem, hogy nem történik meg újra velem az, hogy nem indul be magától a szülés
- remélem, hogy nem kell emiatt vagy más komplikáció miatt ismét császármetszéssel világra segíteni a babámat
- remélem, hogy nem fogom a saját félelmemmel, gyávaságommal leblokkolni a természetes szülés folyamatát
- remélem, hogy a saját negatív születésélményem és az előzőleg tervezett természetes szülés kudarca nem fogja befolyásolni a mostani események menetét
- remélem, hogy nem fog nagyon elhúzódni a vajúdás, nem kell emiatt közbeavatkozni és mégis császármetszést alkalmazni
- remélem, hogy nem fog elfogyni az erőm, nem fogom feladni

2. Nézz a tigrised szemébe!
Ez megtörtént, miközben írtam a fentieket, elkezdett ömleni a könny a szememből. Nagyon félek. Ezek nem papírtigrisek, hanem valódi félelmek. Nem tudom, van-e elég belső energiám, van-e elég hitem önmagamban, van-e elég bátorságom, hogy ennyi félelmet legyőzzek.

3. Kérdezd meg magadtól: mit kell tegyek, hogy megbénítsam a tigrist?
Az első lépést megtettem, leírtam minden félelmemet. Minden kockázatot nem kerülhetek el, nem lehetek abban biztos, hogy sikerülni fog a természetes szülés. Amit tehetek az az, hogy önmagamat próbálom minél inkább megerősíteni, lelkileg felkészíteni, a félelmekkel szembenézni, és a pozitív gondolatokat magamban elültetni. Ha mindezek után mégis császármetszésre kerül sor, akkor azt el kell fogadnom, tudva, hogy én mindent megtettem annak érdekében, hogy teljesüljön az álmom. A VBAC Facebook csoport is segít, nap mint nap olvasom ott a sikertörténeteket, sokaknak teljesül az álma, nem lehetetlen a hüvelyi szülés császármetszés után. El kell hinnem, hogy nekem is sikerülhet.

4. TEDD MEG!
A dúla által kapott pozitív megerősítő gondolatokat és képet most előveszem, megnézem, átélem, lefényképezem és azokkal fogok lelki tréninget végezni.